Votre première séance durera 1h30 ou vous allez me donner divers renseignements et définir un objectif, ce qui va me permettre de construire votre parcours d'accompagnement personnalisé afin de vous permettre d'atteindre votre objectif.

Les séances suivantes dureront 1h.

Pour les enfants, elles durent 45 minutes.

Elle se compose :

• d'un temps d'échange ensemble pour définir la météo intérieur de la semaine,

• un temps d'exercices ciblé sur votre objectif

• à nouveau d'un temps d'échange ciblé sur vos ressentis et les prises de conscience éventuelle

Dès la première séance vous allez ressentir les bienfaits de la sophrologie (détente, relaxation). Cependant, il faudra entre 6 et 12 séances pour approfondir les effets positifs de celle-ci et les pérenniser en fonction de votre objectif et votre évolution.

Le but de votre parcours étant d'atteindre votre objectif fixé initialement, en devenant autonome dans votre pratique grâce à la boite à outils que je vous aurai fourni et que vous aurez appris à utiliser en séance.

Il n'y a pas de tenue particulière à avoir, il faut tout simplement se sentir l’aise.

Lors d'un accompagnement collectif vous faites partie d'un groupe de personnes que j'anime en vous proposant de travailler sur des thématiques définies. Les problématiques de chacun ne seront pas ciblé mais je serai à l'écoute du groupe et de sa dynamique.

S’adresse aux personnes  qui souhaitent :

En visioconférence : A la demande (groupe de 5 maximum)